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与精白米比较,()保留了较多的维生素、纤维素和矿物质,可起到良好的预防营养缺乏病的作用。

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蛋白质、淀粉  纤维素、矿物质、维生素  矿物质、维生素、蛋白质  脂肪酸、纤维素、矿物质  
维生素A缺乏  维生素B1缺乏  维生素B2缺乏  维生素C缺乏  
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水  蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水  蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维素、矿物质、维生素和水  蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素  
量少、色黄、含较多的蛋白质、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的乳糖、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的脂肪、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的蛋白质、维生素D和矿物质  量少、色黄、含较多的乳糖、维生素D和矿物质  
维生素A  维生素D  维生素E  维生素B1  
高蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物  高蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高蛋白质、脂肪、维生素和矿物质食物,多饮水  
粗蛋白  粗脂肪  纤维素  维生素E  维生素B族和矿物质  
叶菜类均含有铁、钾、维生素以及胡萝卜素  花菜类含维生素A、B、C和相当丰富的矿物质  根茎类含有较多的胡萝卜素和维生素B、C  豆菜类含有较多的维生素C和矿物质  
高蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物  高蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高糖、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素食物,多饮水  高蛋白质、脂肪、维生素和矿物质食物,多饮水  
粗蛋白  租B旨肪  纤维素  维生素E  维生素B族和矿物质  
维生素B  维生素B  维生素A  烟酸  
量少,色黄,含较多的蛋白质,维生素A和矿物质含量丰富  量少,色黄,含较多的脂肪,维生素A和矿物质含量丰富  量少,色黄,含较多的乳糖,维生素A和矿物质含量丰富  量少,色黄,含较多的脂肪,维生素A和矿物质含量较少  量少,色黄,含较多的蛋白质,维生素A和矿物质含量较少  

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