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下时保持高举腿落地 前摆时关节臀部应该高于肘 挺身时两腿下压 挺身时伸腿方向应为前上方
前摆约10°,后摆约15° 前摆约35°,后摆约15° 前摆约35°,后摆约35° 前摆约15°,后摆约15°
在低杠做跳起直角下 小摆动练习 运用标志物指示腿的高度和远度 保护与帮助下练习
着地缓冲—后蹬—后摆—前摆; 后蹬—后摆—前摆—着地缓冲; 前摆—着地缓冲—后蹬—后摆 后摆—后蹬—前摆—着地缓冲
屈伸动作 大摆动作 摆腿动作 重心靠近支点的回环动作
后摆下时应该边后摆边侧移 后摆至极点后推手移重心 在接近极点时挺身 挺身后应迅速收髋落地
后摆下时应该边后摆边侧移 后摆至极点后推手移重心 在接近极点时挺身 挺身后应迅速收髋落地
移重心不够 倒肩方向不正确 倒肩、压杠、顶肩、摆腿配合不好 动作不协调
大摆动作 屈伸动作 摆腿动作 重心靠近支点的回环动作