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低位实战姿势双膝弯曲加大,重心降低,两脚开立()

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重心至两前脚掌上  含胸收腹、 屈膝下蹲  两脚开立  曲肘至腰间  
后脚  前脚或两脚之间  前脚  
准备姿势:两脚开立,略比肩宽,两膝微屈,上体稍前倾,身体重心在两脚前脚掌上  握拍:左手托拍颈,右手握拍,肘关节弯曲位于腹前,拍头指向前上方  转肩后摆:左手离拍,肩向右转,身体侧向球网,左脚对着来球方向跨一步,右手快速平稳的向后摆动球拍  击球:手腕绷紧,球拍从稍低于腰部处作弧线运动,击球点在身体右前方,拍面略平行于地面  
上体前倾,全脚掌着地  两脚自然前后或平行开立,两膝自然弯曲,重心位于两脚之间,两臂自然下垂于体侧  两腿直立,重心高,两臂屈肘下垂,置于体侧  
前脚  后脚  两脚之间  前后不一定  
两腿屈膝的角度加大  身体重心降低  上体微向前倾  两脚的前后距离也稍宽  
备齐物品, 按顺序放置  两脚左右或前后分开  操作过程要平稳连续  两膝稍弯曲以降低重心  上身保持直立, 身体尽量远离床边  
身体完全侧向  两脚在一纵轴线上  其他相同  双拳紧握  

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