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健美操的基本技术主有弹动技术和身体控制技术。

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落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌  半蹲时,身体前倾,臀部向后  身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起  
青年健美操  竞技健美操  健身健美操  形体健美操  
技术技能  芭蕾基本功  速度素质  艺术表现力  
健身性健美操和竞技性健美操两类  一般健美操和竞技性健美操两类  健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类  
音乐创造力  芭蕾基本功  艺术表现力  柔韧素质  
落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术  落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术  落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术  

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