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增加豆类和豆制品的摄入量 减少膳食纤维摄入量 减少食盐摄入量 减少脂肪摄入量 减少糖的摄入量
有利于预防糖尿病,维持正常体重 膳食纤维为人体生命活动提供能量 膳食纤维能够促进胃肠的蠕动和排空,可以减少患大肠癌的机会 有利于降低人体内过高的血脂血糖,从而维护心脑血管的健康
降低血浆胆固醇 提高血清胰岛素水平 改善大肠功能 稀释进入肠道的毒素,加快毒素的排出 产生饱腹感而减少能量的摄入
膳食纤维是一种能被人体消化的多糖 膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分 不溶性纤维主要有纤维素和木质素 膳食纤维根据水溶性分为可溶性纤维和不溶性纤维 可溶性纤维主要有果胶
膳食纤维可降低胆固醇,预防冠心病 膳食纤维可结合胆酸,有降血脂作用 果胶、树胶、豆胶有降脂作用 纤维素、木质素有降脂作用
膳食纤维是存在植物体内不能被人体消化吸收的寡糖 分子结构中葡萄糖分子是以α-键连接的 果胶属于不溶性膳食纤维 可溶性膳食纤维是可溶于水的 纤维素可被肠道中的酶水解
营养素齐全 化学成分明确 含有膳食纤维 消化道内缺少消化液也能基本吸收 无渣膳食
蛋白质供应充足 减少膳食纤维摄入 限制总能量 少用单双糖类 少饮酒
建议每日钠盐的摄入量少于6g 适量增加糖的摄入 增加膳食纤维的摄入 严格限制脂肪类食物 提倡适量摄入富含不饱和脂肪酸的植物油
有利于预防糖尿病,维持正常体重 膳食纤维为人体生命活动提供能量 膳食纤维能够促进胃肠的蠕动的排空,可以减少患大肠癌的机会 有利于降低人体内过高的血脂血糖,从而维护心脑血管的健康
膳食纤维是一种寡糖 膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分 根据水溶性分为可溶性纤维和不溶性纤维 不溶性膳食纤维主要有纤维素和木质素 可溶性膳食纤维主要有果胶
膳食纤维在消化酶作用下分解成小分子物质后吸收 膳食纤维可来自蔬菜、牛奶等食品 膳食纤维能促进胃肠道的蠕动,有利健康 膳食纤维中含有维生素
饮食中有充足的膳食纤维 饮水不足 缺乏锻炼 药物影响
饮食中有充足的膳食纤维 饮水不足 缺乏锻炼 药物影响 不按时排便
含运动纤维 含味觉纤维 副交感纤维 为混合神经 含交感神经
从以奶和奶制品为主到以谷类为主的过渡 不易用过多的糖和甜食 不应以含有复杂碳水化合物的谷物为主 适量的膳食纤维
口感好、 易消化 营养平衡 富含膳食纤维 膳食纤维缺乏
定时排便 定时使用开塞露 多食富含膳食纤维的食品 安排适量的运动 卧床病人按时给予便器