在有氧训练中，能够反映运动强度最准确的方法是（）

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恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50％～70％的心率有氧训练间期保持30％～50％的心率下肢肌肉进行性抗阻运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

运动强度过大运动强度适中运动量过大运动量适中发生运动损伤

降低运动强度提高运动量提高运动强度降低运动量训练组织

恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50%～70%的心率有氧训练间期保持30%～50%的心率下肢肌肉进行性抗阻运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

长时持续训练方法有氧间歇训练方法短时重复训练方法短时持续训练方法

［（160－年龄）×70%～85%］［（180－年龄）×70%～85%］［（200－年龄）×70%～85%］［（220－年龄）×70%～85%］［（240－年龄）×70%～85%］

保证充分的准备活动选择运动强度最大的训练方法注意心血管反应保证充分的放松整理活动注意心血管用药与运动反应之间的关系

运动强度过大运动强度适中运动量过大运动量适中发生运动损伤

关节活动肌肉牵张医疗体操呼吸练习中等强度的有氧训练

［（160-年龄）×70%～85%］［（180-年龄）×70%～85%］［（200-年龄）×70%～85%］［（220-年龄）×70%～85%］［（240-年龄）×70%～85%］

发生运动性哮喘运动强度过大运动强度适中运动量过大运动量适中

恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50%～70%的心率有氧训练间期保持30%～50%的心率下肢肌肉进行性阻抗运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

各类放松性活动高强度的抗阻运动中低强度的有氧训练大肌群的动力性运动较长时间的动力性运动

关节活动肌肉牵张医疗体操呼吸练习中等强度的有氧训练

运动强度超过85%最大吸氧量大肌群运动动力性运动较长运动时间循环抗阻训练