等张抗阻运动-X题卡

等长运动等速运动助力运动等张向心性收缩等张离心收缩

抗阻等长训练抗阻等张训练主动等长训练主动等张训练被动牵拉训练

被动运动助力运动主动运动抗阻运动牵张训练

等速运动训练渐进抗阻运动原则是大重量、少重复短暂最大负载等张收缩训练肌力达到3级时可以开始进行抗阻运动

被动运动主动辅助运动主动活动抗阻活动牵张运动

被动运动主动辅助运动集体活动抗阻活动牵张运动

等长运动等张运动等速运动关节活动度训练等张收缩

等张运动等长运动等速运动连续被动运动抗阻运动

主动运动与助力运动被动运动牵张活动抗阻运动等速运动

被动运动-主动助力运动-抗阻运动-等速训练主动运动-被动运动-抗阻运动-等速训练被动运动-抗阻运动-主动运动-等速训练主动助力运动-被动运动-抗阻运动-等速训练被动运动-抗阻运动-主动助力运动-等速训练

抗阻运动能有效地增强肌力抗阻运动能使肌纤维增粗能使接受抗阻运动训练的肌肉肥大反复的抗阻运动对消除局部脂肪积聚也有一定的作用抗阻运动能显著地改善关节活动度

小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动中等强度、快速重复进行的肢体抗阻运动中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动大强度、快速重复进行的肢体抗阻运动大强度、缓慢重复进行的肢体抗阻运动

等长运动等张运动等速运动关节活动度训练等张收缩

等长运动等速运动助力运动等张向心性收缩等张离心收缩

抗阻运动能有效地增强肌力抗阻运动可使肌纤维增粗受抗阻运动训练的肌肉可肥大反复的抗阻运动对消除局部脂肪积聚也有一定的作用抗阻运动显著地改善关节活动度

10次等长运动的最小负荷量 10次等张运动的最小负荷量 10次等长运动的最大负荷量 10次等张运动的最大负荷量 10次等张运动的中等负荷量

被动运动-主动助力运动-抗阻运动-等速训练主动运动-被动运动-抗阻运动-等速训练被动运动-抗阻运动-主动运动-等速训练主动助力运动-被动运动-抗阻运动-等速训练被动运动-抗阻运动-主动助力运动-等速训练

实施手法治疗时禁止将肩关节向前滑动，以免关节脱位将肩关节摆在体侧，开始等长抗阻收缩，可在不同的无痛姿势的可动角度内进行等张抗阻运动，可在关节正常活动度的任何角度在5周时，除了外展90°加上外旋的姿势外，所有的动作都可以在等速运动仪上进行等张抗阻运动限制外旋在50°内

抗阻训练神经肌肉电刺激，助力运动以多点抗阻等张收缩训练为主以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

抗阻训练神经肌肉电刺激，助力运动以多点抗阻等张收缩训练为主以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

等张抗阻运动