如何提高糖酵解供能能力-X题卡

糖酵解供能能力无氧耐力有氧氧化供能能力 A或C

速度速度耐力耐力爆发力

ATP供能为主 ATP、CP供能为主糖酵解供能为主糖酵解和有氧代谢共同供能有氧代谢供能为主

糖酵解是氧气供应不足情况下的一种供能方式糖酵解主要在肌肉内进行糖酵解产生大量乳酸乳酸可以直接变成6－磷酸葡萄糖以维持血糖恒定肌肉收缩做功主要靠肌糖原氧化供能

速度速度耐力耐力爆发力

持续训练法间歇训练法重复训练法循环训练法

肌肉收缩作功主要靠肌糖原氧化供能有氧运动是指肌肉糖代谢进行有氧氧化糖酵解是氧供应不足情况下的一种供能方式糖酵解产生大量乳酸糖酵解和糖异生是可逆的过程

糖酵解代谢系统；磷酸盐系统；有氧代谢系统；糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。

糖酵解是氧气供应不足情况下的一种供能方式糖酵解主要在肌肉内进行糖酵解产生大量乳酸肌肉收缩做功主要靠肌糖原氧化供能乳酸直接变成6-磷酸葡萄糖以维持血糖恒定

小于10秒 30~90秒 1分钟 4~5分钟

磷酸原系统无氧糖酵解有氧糖酵解 β氧化

糖酵解产生大量乳酸糖酵解主要在肌肉内进行糖酵解是氧供应不足情况下的一种供能方式乳酸可以直接变成6-磷酸葡萄糖以维持血糖恒定肌肉收缩做功主要靠肌糖原氧化供能

磷酸盐系统糖酵解代谢系统有氧代谢系统糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

有氧氧化及糖酵解均增强主要通过有氧氧化过程获取能量主要通过糖酵解途径获取能量糖酵解供能只占1% 只在无氧条件下才通过糖酵解途径获取能量

如何提高糖酵解供能能力？