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力量锻炼的方法及其注意事项?
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体育学《安徽师范大学大学体育主观题试题》真题及答案
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脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量
根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型慢收缩肌纤维快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维
要使腹部的脂肪减少只要进行仰卧起坐的练习就可以了
等张收缩又可分为向心收缩离心收缩和等动收缩
要使体重保持恒定摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡
柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生
抗氧化剂是一些化学物质它可阻止氧对细胞的损害
身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成
一般来说低强度的运动利用脂肪作为能源的比例较低
快肌纤维收缩速度快产生的力量大但容易疲劳
快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性
肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的
一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量
当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力负荷时肌肉缩短牵拉它附着的骨杠杆做运动称 为离心收缩
慢肌纤维适合于长时间有氧运动如走或慢跑等
高盐饮食和高血压的发生没有关系
当肌肉收缩产生的张力等于外力时肌肉虽积极收缩但长度并不变化这种收缩叫等长收缩
冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大
随着机体的衰老过程其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少
吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性
运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给
离心收缩在实现人体运动时起着制动减速和克服重力等作用
绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果
根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种
体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的燃烧而决不是某个特定的活动部位
等张收缩又称为动力性收缩大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩
屈肘抓举下蹲高抬腿和挥臂属于向心收缩
肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现但肌丝本身的结构和长度不变
人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出
等动收缩指在整个关节运动范围内肌肉以恒定速度称等动进行的最大收缩
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