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需要长时间睡眠的婴幼儿 年龄较小的婴幼儿 脱衣动作慢的婴幼儿 体质较弱的婴幼儿
14~19 小时 13~15 小时 12~13 小时 16~20 小时
14～19小时 13～15小时 12～13小时 16～20小时
睡眠2～3次，饮食5次 睡眠3～4次，饮食6次 睡眠1～2次，饮食4次 睡眠3～4次，饮食4次
8～10小时 10～12小时 12～14小时 14～16小时 16～18小时
8～10h 12～13h 14～15h 15～16h 16～17h
睡眠时间增多，每天需10小时 睡眠时间增多，入睡潜伏期延长 睡眠时间增多，易多次醒转 睡眠时间减少，每天需6小时 睡眠时间减少，容易入睡
一日作息要做好冷热活动结合 每天坚持婴幼儿按时进餐.睡眠.活动 婴幼儿睡姿只要舒适就好 每天按婴幼儿的喜好安排进餐.睡眠.活动
婴幼儿每天睡眠12—22小时 青年人睡眠比婴幼儿少 中老年人睡眠比青年人少 成人要睡八、九个小时才能保证白天的功能活动 成年人睡眠存在个体差异
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