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决定有氧耐力训练效果的有效指标是()。

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柔韧—有氧耐力—力量—力量耐力  柔韧—力量—力量耐力—有氧耐力  力量—力量耐力—有氧耐力—柔韧  根据自身的特点所决定  
肺活量  血色素  肌肉的氧化供能能力  心率  
有氧耐力  无氧耐力  肌肉耐力  专项耐力  
肺通气量  最高心率  肌红蛋白含量  最大摄氧量  
柔韧—力量—力量耐力—有氧耐力  柔韧—有氧耐力—力量—力量耐力  量—力量耐力—柔韧—有氧耐力  柔韧—力量—有氧耐力—力量耐力  
负荷强度;  负荷量;  练习方式;  练习方法。  
无氧耐力训练  有氧耐力训练  力量耐力训练  专项耐力训练  
无氧耐力、重复训练法  无氧耐力间歇训练法  有氧耐力变换训练法  有氧耐力持续训练法  
肺活量  血色素  肌肉的氧化供能能力  心率  
心输出量  乳酸阈  最大吸氧量  心率  
心输出量  乳酸阈  最大吸氧量  心率  
柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力  柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力  最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力  有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧  
肺通气量  最高心率  肌红蛋白含量  乳酸阀  

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