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促进呼吸系统发育。经常参加体育锻炼者呼吸肌发达，胸围扩大，肺通气量、肺活量等显著增加 促进心血管系统发育。经常锻炼的人的心脏收缩力增强，心脏每搏输出量增大 有效调节内分泌，促进青春期正常发育。体育锻炼可推迟女性初潮年龄 控制体重，调节身体成分。经常锻炼的人肌肉显著增加，身体中脂肪含量相应减少 促进运动系统发育。改善肌肉工作的协调性，提高运动能力个技术水平
体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知 体育锻炼能有效地抵抗抑郁 体育锻炼能提高主观幸福感 体育锻炼能降低焦虑
促进身体的生长发育 增进健康 提高各器官系统的功能水平 使全身的肌肉得到协调均匀的发展 健美体形 可以减肥
临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益 一次体育锻炼不能降低抑郁 体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用 体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段
经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌力量增强，胸廓运动幅度加大，肺活量增加 青春期是身体发育和智力发展的关键期，应减少运动，避免不必要伤害 经常参加体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，心率加快 参加体育运动可强身健体，对营养物质的需求也比不参加体育运动的人少
体育锻炼可以使人的身体素质更好 体育锻炼可以改善情绪状态 体育锻炼可以提高智力功能 体育锻炼可以培养坚强的意志品质
评论体育锻炼对人格培养的重要意义 指出体育锻炼作为网络替代品的可能性 阐述体育锻炼对治疗网络成瘾的价值 说明体育锻炼具有促进心理健康的基本功能
体育锻炼可以治疗记忆力减退 体育锻炼加速脑细胞疲劳，抑制大脑兴奋，造成记忆减退 体育锻炼可以调节和延长大脑的适度兴奋，提高学习效率 体育锻炼对扩大智力容量几乎没有作用
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