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16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
11小时 12小时 13-14小时 14-15小时
孕妇应保证每日有12小时以上睡眠时间 孕妇睡眠时应取右侧卧位 孕妇应避免家务劳动 孕妇每日应有1小时左右的午休时间 孕妇应勤洗澡,为防摔伤应盆浴
15~20小时 15~16小时 12~14小时 11~12小时 9~10小时
16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
11H. 12H. 13~14H. 14~15H.
16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
15~16小时 11~12小时 15~20小时 12~14小时 9~10小时
11 小时 12 小时 13-14 小时 14-15 小时
15~20小时 15~16小时 12~14小时 11~12小时 9~10小时
16~18小时 15~16小时 14~15小时 13~14小时 12~12.5小时
15~16小时 12~14小时 15~20小时 11~12小时 9~10小对
小儿6~8个月时 小儿8~10个月时 小儿10~12个月时 小儿12~14个月时 小儿14~16个月时
16-18小时 13-14小时 12-13小时 11-12小时
15~20小时 15~16小时 12~14小时 11~12小时 9~10小时
睡眠时间增多,每天需10小时 睡眠时间增多,入睡潜伏期延长 睡眠时间增多,易多次醒转 睡眠时间减少,每天需6小时 睡眠时间减少,容易入睡
13~15岁的少女应睡足7小时 一般来说,青春期少女应保证每日6~7小时的睡眠时间 一般来说,青春期少女应保证每日10小时以上的睡眠时间 15岁以上的少女需要6小时的睡眠时间即可 一般来说,青春期少女应保证每日8~9小时的睡眠时间