1.对20～39岁肥胖顾客建议控制心率为多少的运动为宜-X题卡

体重高于同身高、同年龄小儿正常标准的20%为肥胖 20～29%为轻度肥胖 30～39%为中度肥胖 40～59%为重度肥胖 >60%为极度肥胖

每周可以3—4次强度以50％-60％最高心率为宜可选择步行、踢球、舞蹈等运动时间从20分钟开始心率于运动结束2分钟后恢复

140次/分钟 150次/分钟 165次/分钟 175次/分钟

最大心率的90% 最大心率的85%~90% 最大心率的80% 最大心率的60% 最大心率的80%~85%

5％ 10％ 15％ 20％ 25％

5% 10% 15% 20% 25%

5% 10% 15% 20% 25%

体重高于同身高、同年龄小儿正常标准的20%为肥胖 20～29%为轻度肥胖 30～39%为中度肥胖 40～59%为重度肥胖 >60%为极度肥胖

小儿体重超过同性别同身高正常儿均值20％以上者可以诊断为肥胖症小儿体重超过同性别同身高正常儿均值10％以上者可以诊断为肥胖症超过均值20％～29％者为轻度肥胖超过均值30％～39％者为中度肥胖超过均值40％～49％者为重度肥胖

体重高于同身高、同年龄小儿正常标准的20%为肥胖 20～29%为轻度肥胖 30～39%为中度肥胖 40～59%为重度肥胖 >60%为极度肥胖

控制饮食和健身运动控制饮食和服药健身运动和服药上述所有建议

体重下降情况运动时呼吸次数运动后的心率运动后是否出现低血糖血糖下降情况

运动速度运动时间运动频率运动周期靶心率

20%～39% 30%～39% 10%～39% 15%～39%

140次/分钟 150次/分钟 165次/分钟 175次/分钟

小儿体重超过同性别同身高正常儿均值20％以上者可以诊断为肥胖症小儿体重超过同性别同身高正常儿均值10％以上者可以诊断为肥胖症超过均值20％～29％者为轻度肥胖超过均值30％～39％者为中度肥胖超过均值40％～49％者为重度肥胖

120-160次/分 120次以下/分 160次以上/分随意

小儿体重超过同性别同身高正常儿均值20%以上者可以诊断为肥胖症小儿体重超过同性别同身高正常儿均值10%以上者可以诊断为肥胖症超过均值20%～29%者为轻度肥胖超过均值30%～39%者为中度肥胖超过均值40%～49%者为重度肥胖

肥胖者不宜进行抗阻力运动肥胖者应鼓励进行下肢关节承重小的运动运动期间，不宜控制饮食肥胖超重者从事运动，不应单纯以控制体重目的为控制体重，运动期间尽量控制饮水

(1).（）对20～39岁肥胖顾客建议控制心率为多少的运动为宜