一般轻体力劳动者每日约摄入各类食物大约1500g才能基本保证平衡膳食的要求-X题卡

重体力劳动休息次数较轻体力劳动应相对少一些，但是时间需要延长工间休息方式应是安静的休息方式脑力劳动者一般不需安排工间休息工间操是体力劳动者的一种很好恢复性休息方式轻体力劳动一般上下午各安排一次工间休息

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～4500kcal）为宜

5 ；600 10 ；900 20 ；1500

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～4500kcal）为宜

15种食物共约1500g 12种食物共约1500g 25种食物共约1500g 30种食物共约1500g

中等体力劳动者重体力劳动者轻体力劳动者无法判断属于何种强度的体力劳动者

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～500kcal）为宜

理想膳食定时定量高热膳食平衡膳食

中等体力劳动者重体力劳动者轻体力劳动者无法判断属于何种强度的体力劳动者

标准人的能量参考摄入量是2400kcal 标准人的能量参考摄入量是1200kcal 标准人可视为成年男子高体力劳动者标准人可视为成年男子中体力劳动者标准人可视为成年男子轻体力劳动者

中等体力劳动者重体力劳动者轻体力劳动者极轻体力劳动者无法判断

5； 600 10； 900 20； 1500

200kcal 600kcal 1200kcal 1500kcal

5;600 10;900 15;1200 20;1500

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～500kcal）为宜

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～500kcal）为宜

理想膳食定时定量高热膳食平衡膳食

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～4500kcal）为宜

与成年人极轻体力劳动者相当与成年人轻体力劳动者相当与成年人中体力劳动者相当与成年人重体力劳动者相当 16736～18828kJ（4000kcal～4500kcal）为宜

一般轻体力劳动者，每日约摄入各类食物大约1500g，才能基本保证平衡膳食的（）要求。