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苏某,男,44岁。患失眠症三年余。刻诊:每晚心烦辗转不能入眠,常每夜睡眠不足4小时,白天精神不振,周身燥热,心情急躁,口渴喜冷饮,便秘尿黄赤,舌红苔黄,脉滑数。促进睡眠的最有效措施()。

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焦虑症  失眠症  阿普__戒断  更年期综合征  抑郁症  急性胃肠炎  
失眠(阴虚火旺)  失眠(心脾两虚)  失眠(肝火扰心)  失眠(痰热扰心)  失眠(心胆气虚)  
原发性失眠症  依赖性失眠症  继发性失眠症  阵发性失眠症  药物性失眠症  
焦虑症  失眠症  阿普__戒断  更年期综合征  抑郁症  急性胃肠炎  
嗜睡症  睡行症  失眠症  感觉不全综合征  夜惊  
不吃生冷瓜果  忌凉性食物  宜温热食物  可选食甲鱼汤  用莲心泡茶饮  
舒乐安定  硝基安定  __安定  阿普__  地西泮(安定)  
睡中容易惊醒  睡中时而做梦  彻夜不能入眠  四肢肌肉痛  头晕  
焦虑症  失眠症  阿普__戒断  更年期综合征  抑郁症  急性胃肠炎  
三阴交  神门  足三里  太溪  合谷  
长期服用镇静催眠类药物  首选半衰期较长的镇静催眠类药物  白天患者尽量卧床休息  睡前进行体育锻炼  不必要的操作等患者醒后再操作  
彻夜不能入眠  睡中容易惊醒  经常不易入睡  睡中时而做梦  易醒不能再睡