半蹲能促使胯和腿的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

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关节囊和关节韧带关节韧带和关节春关节面和关节韧带关节韧带和关节腔

关节囊和关节韧带关节韧带和关节唇关节面和关节韧带关节韧带和关节腔

关节、肌腱韧带、肌腱骨和韧带关节韧带、肌腱

关节囊和关节韧带关节韧带和关节唇关节面和关节韧带关节韧带和关节腔

滑液分泌量增加   关节面软骨增厚
  关节韧带和关节周围肌肉伸展性提高   关节囊和韧带增厚

屈膝落胯活膝扣足屈腿落胯, 活膝扣足

关节面的面积差关节囊的厚薄和松紧度关节韧带的强弱年龄关节周围的肌肉的多少及弹性

韧带、肌腱，肌肉和皮肤的伸展性胯关节的骨骼胯关节肌肉的发达程度胯关节肌腱的延伸性

脚尖自然外开膝关节向着脚尖的方向弯屈臀部垂直向下

关节周围的血管和神经两骨关节面的弧度差及关节囊的厚薄与松紧关节韧带的多少和强弱关节周围肌肉的伸展性和弹性

关节面的面积差关节囊的厚薄和松紧度关节韧带的强弱年龄关节周围的肌肉的多少及弹性

消炎镇痛促进韧带再生配戴膝关节护具后交叉韧带损伤患者增强腘绳肌肌力训练后交叉韧带损伤患者增强股四头肌肌力训练