肘高

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下肢长度 1/3坐高小腿高坐姿肘高 1/5身高

坐姿肘高腋高踮高身高

坐姿肘高坐姿肘高加2～2.5cm 1/3坐高桌高椅高

身高-坐高椅高+桌椅高差腓骨头点高坐高的1/3 坐姿肘高

屈臂划水高肘划水直臂划水低肘划水

屈臂划水低肘划水高肘划水肩和身体的转动

坐姿肘高坐姿肘高加2～2.5cm 1/3坐高桌高椅高

桌高的1/2 坐高的1/3 腓骨头点高身高-坐高坐姿肘高

水中身体姿势高而平晚呼吸配合高肘曲线划水舒适不吃力

肩前入水，然后屈臂高肘，掌心向前肩后入水，然后屈臂高肘，掌心向后肩前入水，然后屈臂高肘，掌心向后肩后入水，然后屈臂高肘，掌心向前

坐姿肘高坐姿腰高坐姿背高坐姿颈高

坐姿眼高坐姿肘高坐姿肩高坐姿腰高

水中身体姿势高而平晚呼吸配合高肘曲线划水舒适不吃力

屈臂划水低肘划水高肘划水肩和身体的转动

5 50 95 15

腓骨头点高大腿的后2/3-3/4 坐高的1/3 身高-坐高坐姿肘高

低靠背中靠背，肩胛骨以下高靠背，肩峰以下高靠背，肩峰以上高靠背回头托