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对于初练者来说，每次练习的组数在10—15组之间。

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把各种类型的动作具有不同练习效果的手段组成一组锻炼项目按照一定的顺序循环往复地进行锻炼的方法这属于以

重复练习法循环练习法变换练习法综合练法

循环练__循环数初练时以轮为适

2-3 3-4 4-5 5-6

健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜出汗为

大量出汗少量出汗不出汗小量出汗

间歇训练法每次组练习之间有较充分的休息时间如果用心率来表示可在心率恢复到是进行下一次组训练

110次/分之下； 120次/分之下； 130次/之下； 140/次之下。

下列关于数据分组的说法正确的有

数据分组的组数一般与数据本身的特点及数据的多少有关对于数据分组的组数并没有什么要求，可以任意分组一般情况下，一组数据所分的组数不应少于5组且不多于15组如果组数太少，数据的分布就会过于集中一般情况下，一组数据所分的组数应大于10组

对于各年龄组来说若VIQ与PIQ之间的差异达到0.05的显著水平二者要相差

10分 12分 15分 15分以上

对于各年龄组来说只要VIQ/PIQ之间相差IQ就达到0.05的显著水平

10 12 15 15以上

一份周训练计划为每周隔日练共三次每次胸肩臂腿背腹各练习2-3组每组8-10次重量15RM组间歇1分钟

健身锻炼计划或健美入门计划健美初级训练计划健美中级训练计划健美高级训练计划

重复训练法每次组练习之间有较充分的休息时间如果用心率来表示可在心率恢复到是进行下一次组训练

110次/分之下； 120次/分之下； 130次/之下； 140/次之下。

小明在训练时将坐姿推胸利原地跳绳组合起来反复进行3组练习这种练习方法属于

间歇练习法持续练习法循环练习法重复练习法

对于初练健美的人来说每周的锻炼次数越多越好最好有天天练

进行力量练习时每周至少练习三次每次至少练习五组每组之间间隔2

俯卧撑初练者每次以多少次为度分三组练习

1～5次 5～10次 5～20次 5～30次 10～100次

一般初练的两三个月内单个动作至少5组最多不超过8组

每次组的练习数量越大强度较大间歇时间较短则总负荷完成的总次组数应趋大反之负荷总量趋小

参加健美锻炼的初练者应进行大强度的刺激练习

教师罚学生抄写课后生字五遍这时学生的抄写行为属于

集中练习区组练习随机练不属于动作技能的练习

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习通常每组练习的重复次数为次完成一组练习的时间约需秒其重复的练习

进行力量练习时每周至少练习三次每次至少练习五组每组之间间隔2—3分钟每次练习之后要放松你的肌肉

改善肌间协调来发展散打的最大力量练习通常每组重复次数可达次每组所需时间约为秒其重复的练习组数为组

15~~20、50~~65、3~5 10~15、23~~50、3~5 15~~20、23~~50、2~6 0~15、23~~50、2~6

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