由于很多失眠问题都伴随心理问题因此人们在对失眠的治疗中会引入一些改善睡眠的心理疗法如和渐进性肌肉放松-X题卡

咖啡有很好的安眠作用有证据表明，咖啡有提神的作用，这很可能是导致他们睡眠不好的原因咖啡是人们喜爱的饮料咖啡辅助治疗失眠症，将产生严重的副作用

抑郁障碍相关性失眠心理、生理性失眠焦虑障碍相关性失眠主观性失眠入睡相关性障碍

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心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利催眠药使用期不超过21～28d 可使用镇静作用较强的抗精神病药物

咖啡有很好的安眠作用有证据表明，咖啡有提神的作用，这很可能是导致他们睡眠不好的原因咖啡是人们喜爱的饮料咖啡辅助治疗失眠症，将产生严重的副作用

咖啡有很好的安眠作用有证据表明，咖啡有提神的作用，这很可能是导致他们睡眠不好的原因咖啡是人们喜爱的饮料咖啡辅助治疗失眠症，将产生严重的副作用

假性失眠失律性失眠药物性失眠情境性失眠

咖啡有很好的安眠作用有证据表明，咖啡有提神的作用，这很可能是导致他们睡眼不好的原因咖啡是人们喜爱的饮料咖啡辅助治疗失眠症将产生严重的副作用

加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题催眠药使用期不超过21~28d 可使用镇静作用较强的抗精神病药物

既往健康状况失眠时的伴随症状引起失眠的主要原因对失眠恐惧的程度服用何种药物

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抑郁障碍相关性失眠心理生理性失眠焦虑障碍相关性失眠主观性失眠入睡相关性障碍

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社会心理应激引起的各种适应性心理障碍综合医院临床各科的心理问题原发性高血压器质性失眠症

由于很多失眠问题都伴随心理问题，因此，人们在对失眠的治疗中会引入一些改善睡眠的心理疗法，如（）和渐进性肌肉放松等，这些疗法可以帮助人们解决不同类型的睡眠问题。