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为增强和发展肌肉力量，选择锻炼方法的主要依据是

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以发展肌肉力量增强体力为锻炼目的的练习大肌肉群每组次数应在次

3~5 5~7 7~9 8~12

世界上划分发达国家和发展中国家的主要依据是

人口增长速度的快慢人口问题的严重性军事和科技力量的强弱经济发展水平

以发展肌肉力量增强体力为锻炼目的的练习小肌肉群每组次数应在次

7~10 8~15 12~18 18~22

为增强和发展肌肉的力量可采用的锻炼方式有

被动运动助力运动主动运动抗阻运动 Bobath方法

为了有效地发展下肢肌肉力量锻炼者可以选择进行练习

哑铃拉力器坐蹬器划船器

以发展肌肉力量为主的锻炼如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显

依照体育与健康课程的理念选择和设计教学内容的主要依据是

教师的发展运动项目学生发展运动成绩

选择与运用教学方法的主要依据有

教学目的和任务教学内容的性质和特点每节课的重点和难点学生的身心发展特点教师自身的素养

教学方法选择的主要依据是

教学目的和任务教学内容的性质和特点每节课的重点和难点学生的身心发展特点教师自身的素养

交互式箭步练习目的

加强腿部力量，加快心率锻炼臀部和腿部肌肉，增强全身力量和稳定性练出紧致腹肌，强化核心肌肉群锻炼腿部肌肉，加强腿部力量

为发展上肢肌肉力量可选择划船引体向上等进行锻炼

以发展肌肉力量增强体力为锻炼目的的练习大肌肉群每组次数应在

2-3次 3-5次 8-12次 15-20次

为发展上肢肌肉力量可选择划船器.引体向上等进行锻炼

划分发展中国家和发达国家的主要依据是

人口多少经济发展水平开发历史早晚军事力量强弱

为了有效地发展下肢肌肉力量锻炼者可以选择进行练习

哑铃拉力器坐蹬器划船器

下列为增强和发展肌肉的力量的锻炼方式除哪项外

等长运动助力运动主动运动抗阻运动被动运动

发展肌肉力量的训练方法有和等

教学方法选择的主要依据是

教学目的和任务教学内容的性质和特点每节课的重点和难点学生的身心发展特点教师自身的素养

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