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蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适宜 摄入营养素要稍多于人体能量需要量 膳食能量来源于脂肪碳水化合物 膳食能量来源于蛋白质、碳水化合物和脂肪 摄入能量要稍多于机体消耗的能量
12%~15% 45%~50% 55%~65% 25%~30% 60%~70%
10~15% 20~30% 55~65% 80~90%
蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要适宜 摄入营养素要稍多于人体能量需要量 膳食能量来源于脂肪碳水化合物 膳食能量来源于蛋白质、碳水化合物和脂肪 摄入能量要稍多于机体消耗的能量
40%以下 40~54% 55~65% 70%以上 20%~30%
蛋白质占总能量的 20% 碳水化合物占总能量的 65% 高甘油三酯血症者碳水化合物占总能量的 50%以下 脂肪占总能量的 25%以下 高胆固醇血症者,脂肪占总能量的 16%以下
<40% 55%~65% 40%~54% >70% 20%~30%
30%~50% 50%~60% 70%~80% 65%~70% 40%~60%
应该供给航天员高蛋白质膳食 膳食脂肪推荐供能以占总能量的30%为宜 碳水化合物摄入量应占总能量的50%左右,并应该由复杂碳水化合物的食物提供 为了增强骨矿物质的保留应对食物进行维生素D强化 禁止补铁
碳水化合物提供能量占总能量的60%~70% 蛋白质占11%~14% 脂肪占20%~25% 三种营养素比例相同
脂肪占总能量的25%以下 蛋白质占总能量的20% 高甘油三酯血症者碳水化合物占总能量的50%以下 碳水化合物占总能量的65% 高胆固醇血症者,脂肪占总能量的16%以下
40%~50% 50%~60% 55%~65% 60%~70%