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早睡早醒,中途觉醒较多 早睡早醒,中途觉醒较少 平均每日睡眠 5~6h 呈断续睡眠状态 异相睡眠占 25%
老人每天睡眠时间为12-14小时 正相睡眠熟睡期长 老人熟睡时间长 难以入睡
易入睡 易进入深睡眠 易睡眠中断,得不到充足的睡眠 熟睡时间长
昼夜性节律去同步化 睡眠减少 睡眠增多 睡眠中断 诱发补偿现象
经常巡视卧室,观察老人睡眠 经常叫醒老人入厕 长时间陪老人聊天 对生活不便的老人尽量避免为其翻身,以免影响睡眠
了解老人平时睡眠的规律 了解老人活动的情况 让老人晚餐多吃点 睡前个人卫生,睡眠姿势等
夜间睡眠容易变得断断续续 睡眠时间延长 浅睡眠期减少,而深睡眠期增多 早睡晚起
易入睡 易进入深睡眠 易睡眠中断,得不到充足的睡眠 熟睡时间长
易入睡 易进入深睡眠 易睡眠中断,得不到充足的睡眠 熟睡时间长
了解老人平时睡眠的规律 了解老人活动的情况 让老人晚餐多吃点 睡前个人卫生,睡眠姿势等
掌握老人生理节奏的相关知识 给予安眠药促进睡眠 分析造成老人非正确睡眠的原因 用自身的睡眠过程来引导启发