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200－年龄 220－年龄 220－安静心率－年龄 220－安静心率
最大心率－安静心率 220－安静心率 200－年龄 220－年龄
靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率 靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率 靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率 靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
心率70次/分，基础代谢率大于35% a心率80次/分，基础代谢率大于10% 心率90次/分，基础代谢率大于20% 心率100次/分，基础代谢率大于20% 心率110次/分，基础代谢率大于25%
最大储备心率百分比可以更准确地反映相对强度 每个人的最大心率都等于 200 减年龄 心率总是随着运动强度的增加始终成一个线性趋势增加 一个人的安静心率越低，说明其心功能越好
基础代谢率／ 能量代谢率 劳动代谢率／ 基础代谢率 安静时能耗量／ 基础代谢量 基础代谢量／ 安静时能耗量
代表绝对运动强度、 1MET相当于安静代谢率，可转换用于能量消耗的计算 代表绝对运动强度、 1MET相当于安静代谢率可以代替心率控制运动的相对强度 代表绝对运动强度，可转换用于能量消耗的计算可以代替心率控制运动的相对强度 代表绝对运动强度 1MET相当于安静代谢率，可转换用于能量消耗的计算可以代替心率控制运动的相对强度 1MET相当于爱情的学历，可转换用于能量消耗的计算可以代替心率控制运动的相对强度
心率70次/分，基础代谢率+35% 心率80次/分，基础代谢率+10% 心率90次/分，基础代谢率+20% 心率100次/分，基础代谢率+20% 心率110次/分，基础代谢率+25%
基础代谢率/能量代谢率 劳动代谢率/基础代谢率 安静时能耗量/基础代谢量 基础代谢量/安静时能耗量
基础代谢率／能量代谢率 劳动代谢率／基础代谢率 安静时能耗量／基础代谢量 基础代谢量／安静时能耗量
男性的基础代谢率高于女性5%～10% 瘦体重大者，肌肉发达者，基础代谢率高 成年后，随年龄增长，基础代谢率不断下降 精神紧张时基础代谢率升高 禁食、饥饿时基础代谢率降低
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