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双膝向腹部弯曲 两腿弯曲 两腿伸直 上腿伸直,下腿稍弯曲 下腿伸直,上腿稍弯曲
两腿夹紧和五指夹紧 摆臂快,转体快 两腿夹紧,两臂夹紧 转体快,靠脚快
下腿伸直,上腿弯曲 上腿伸直,下腿弯曲 两腿伸直 两腿弯曲 上腿伸直外展
下时保持高举腿落地 前摆时关节臀部应该高于肘 挺身时两腿下压 挺身时伸腿方向应为前上方
两腿分开,大腿与地面平行并与小腿呈直角 两腿并拢,大腿与地面平行并与小腿呈钝角 两腿并拢,大腿与地面平行并与小腿呈锐角 两腿并拢,大腿与地面平行并与小腿呈直角
两手握杠离腿太远 腰腹肌无力 两臂撑手无力 没有低头意识
上腿伸直,下腿弯曲 下腿伸直,上腿弯曲 两腿伸直 两腿弯曲 上腿伸直外展
下腿伸直,上腿稍弯曲 两腿稍弯曲 上腿伸直,下腿稍弯曲 两腿伸直 两腿伸直外展
两腿夹紧和五指夹紧 摆臂快,转体快 两腿夹紧和两臂夹紧 转体快,靠脚快
下腿伸直上腿弯曲 下腿弯曲上腿伸直 两腿伸直 两腿弯曲 双膝向腹部弯曲
下腿伸直,上腿稍弯曲 两腿弯曲 上腿伸直,下腿稍弯曲 双膝向腹部弯曲 两腿伸直