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大豆及其制品 蔬菜与水果食品 家禽家畜食品 谷类食品 奶蛋类食品
叶酸在 DNA 合成中有重要意义 维生素 D 对于骨骼的生长意义重大 维生素 A 和 D 主要来源于动物肝脏等食物 芹菜、 豆类等含有丰富的维生素 C