青春期女孩因月经来潮，饮食中应供给足够的

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主要应为动物蛋白，以增强理解力和记忆力女孩因月经来潮，在饮食中应供给足够的锌剂晚餐要保证高热量可以进食大量坚硬、油腻、辛辣食品饮食中补充大量碳水化合物，以利肌肉、骨骼的增长

女孩会来月经男孩睡梦中出现遗精现象学习紧张导致眼睛近视进入青春期后，性意识开始萌动

食物制作要细、软、碎，易于咀嚼、便于消化各种营养素如蛋白质、维生素及总能量的需要量增加食物种类同成人，内含足够蛋白质青春期少年体格发育进入高峰时期，营养需要增加女孩因月经来潮，在饮食中应供给足够的铁剂

青春期前期青春期早期青春期中期青春期晚期青春期后期

食物制作要细、软、碎，易于咀嚼、便于消化各种营养素如蛋白质、维生素及总能量的需要量增加青春期少年体格发育进入高峰时期，营养需要量增加食物种类同成人，内含足够蛋白质女孩因月经来潮，在饮食中应供给足够的铁剂

女性青春期出现的月经现象属于第二性征生殖器官的发育和成熟是女性青春期发育最突出的特征女孩青春期比男孩早1～2年与月经形成有关的器官是卵巢和子宫

无论男女，出现生长突增都表明青春期发育已经开始男女孩都在青春期早期到达生长突增高峰男女孩都在青春期出现第二性特征的迅速发育女孩出现月经初潮．男孩出现首次遗精后身高增长速度减慢女孩青春期发育通常快于男孩

饮食中应供给足够的能量饮食中应含有运动员所需要的各种营养素供给的饮食要能量高、体积大饮食要易于消化吸收饮食的合理调配和烹调加工，食物多样化，感官性状良好

青春期前期青春期早期青春期中期青春期晚期青春期后期

饮食要易于消化吸收饮食中应供给足够的能量供给的饮食要能量高、体积大饮食中应含有运动员所需要的各科营养素饮食的合理调配和烹调加工，食物多样化，感官性状良好

无论男女，出现生长突增都表明青春期发育已经开始男女孩都在青春期早期到达生长突增高峰男女孩都在青春期出现第二性特征的迅速发育女孩出现月经初潮.男孩出现首次遗精后身高增长速度减慢女孩青春期发育通常快于男孩

女孩因月经来潮，在饮食中应供给足够的锌剂可以进食大量坚硬,油腻,辛辣食品主要应为动物蛋白，以增强理解力和记忆力晚餐要保证高热量饮食中补充大量碳水化合物，以利肌肉,骨骼的增长