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青春期开始 青春期早期 青春期中期 青春期后期 青春期结束
青春期体重的增长与身高平行 女孩耻骨与髂骨下部的生长和脂肪堆积 男孩肩部增宽,下肢较长,肌肉增强 青春期前1~2年无论女孩男孩生长速度略增快 青春期前1~2年无论女孩男孩生长速度略减慢
青春期 青春期早期 青春期前期 青春期中期 青春期晚期
青春期开始 青春期早期 青春期中期 青春期后期 青春期结束
青春期发育迅速,饮食中应富含碳水化合物和蛋白质 青春期骨骼发育快,饮食中应富含钙磷等矿物质 社会、家庭、学校应对青春期少女加强心理指导 月经期注意外阴清洁,适当盆浴 月经期避免寒冷刺激和过重体力活动
生殖健康教育 自我保健行为的建立 青春期性教育 营养饮食指导 定期检查,预防常见病
青春期 青春期早期 青春期前期 青春期中期 青春期晚期
青春期发育迅速,饮食中应富含碳水化合物和蛋白质 青春期骨骼发育快,饮食中应富含钙磷等矿物质 社会、家庭、学校应对青春期少女加强心理指导 月经期注意外阴清洁,适当盆浴 月经期避免寒冷刺激和过重体力活动
遵循逐渐减少的原则 低脂肪 优质高蛋白 低糖 青春期控制蛋白质摄入
根据青春期少女的不同年龄特点进行性教育 性教育应在青春后期开始 性教育应在略早于身心发育时进行 性教育应与身心发育同步进行 针对少女生理和心理状态以及对问题的理解能力进行
青春期饮食需要营养丰富,热量充足 青春期要加强性知识和道德观念教育 青春期经前面部痤疮,可自行挤压或应用抗雄药物处理 青春期经期宜少食辛辣食物,不吸烟饮酒 青春期经期避免寒冷刺激和过重体力劳动
青春期早期第二性征迅速发育 青春期中期为生长突增阶段 进入青春期生长激素作用减弱,性激素水平迅速增加 青春期晚期骨骼愈合,体格发育完全停止 肺活量在整个青春期,男孩始终超过女孩
低糖 青春期严格控制蛋白质摄入 遵循逐渐减少的原则 低脂肪 优质高蛋白