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富含优质蛋白质、维生素A、维生素B2、以及大量的钙()。

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铁  钙  维生素A  核黄素  优质蛋白质  
粮谷类  动物性食物  蔬菜和水果  大豆及其制品  奶及奶制品  
大豆及其制品  粮谷类  动物性食物  蔬菜和水果  
补充B族维生素  供给充足的维生素C  补充富含含硫氨基酸的优质蛋白质  保证硒铁钙等矿物元素的膳食供应  
富含膳食纤维  优质蛋白质较少  以植物性食物为主  摄入饱和脂肪酸较多  维生素A、维生素B2和钙的摄入均较少  
牛奶蛋白质为优质蛋白质  牛奶为钙的良好来源  牛奶中含有人体需要的多种维生素  以上都对  
乳酸  钙  氨基酸  胆固醇  
膳食纤维摄入减少  优质蛋白质摄入增加  动物性食物摄入增加  脂肪总量摄入增加  维生素A、维生素B2和钙的摄入没有达到DRIs水平  
高热量、高蛋白、高维生素饮食  高热量、低优质蛋白、高维生素饮食  低热量、高蛋白、高维生素饮食  低热量、低优质蛋白、高维生素饮食  高热量、低磷高钙、高维生素饮食  
优质蛋白质  维生素  B 族维生素  钙  
维生素 B1  维生素 B12  维生素 B6  维生素 B2  
粮谷类  动物性食物  蔬菜和水果  大豆及其制品  奶及奶制品  
富含膳食纤维  优质蛋白质较少  以植物性食物为主  摄入饱和脂肪酸较多  维生素A、维生素B2和钙的摄入均较少  
优质蛋白质  维生素A  维生素E  钙  核黄素  
富含膳食纤维  优质蛋白质较少  以植物性食物为主  摄入饱和脂肪酸较多  维生素A、维生素B和钙的摄入均较少  
粮谷类  肉蛋类  蔬菜和水果  奶类及豆类制品  
粮谷类  动物性食物  蔬菜和水果  大豆及其制品  奶及奶制品  
碳水化合物和维生素  脂肪和铁  脂肪和维生素  碳水化合物和铁  维生素和铁  

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