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粮谷类 动物性食物 蔬菜和水果 大豆及其制品 奶及奶制品
补充B族维生素 供给充足的维生素C 补充富含含硫氨基酸的优质蛋白质 保证硒铁钙等矿物元素的膳食供应
富含膳食纤维 优质蛋白质较少 以植物性食物为主 摄入饱和脂肪酸较多 维生素A、维生素B2和钙的摄入均较少
牛奶蛋白质为优质蛋白质 牛奶为钙的良好来源 牛奶中含有人体需要的多种维生素 以上都对
膳食纤维摄入减少 优质蛋白质摄入增加 动物性食物摄入增加 脂肪总量摄入增加 维生素A、维生素B2和钙的摄入没有达到DRIs水平
高热量、高蛋白、高维生素饮食 高热量、低优质蛋白、高维生素饮食 低热量、高蛋白、高维生素饮食 低热量、低优质蛋白、高维生素饮食 高热量、低磷高钙、高维生素饮食
维生素 B1 维生素 B12 维生素 B6 维生素 B2
粮谷类 动物性食物 蔬菜和水果 大豆及其制品 奶及奶制品
富含膳食纤维 优质蛋白质较少 以植物性食物为主 摄入饱和脂肪酸较多 维生素A、维生素B2和钙的摄入均较少
富含膳食纤维 优质蛋白质较少 以植物性食物为主 摄入饱和脂肪酸较多 维生素A、维生素B和钙的摄入均较少
粮谷类 动物性食物 蔬菜和水果 大豆及其制品 奶及奶制品
碳水化合物和维生素 脂肪和铁 脂肪和维生素 碳水化合物和铁 维生素和铁