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每一睡眠周期大约为 60—120min 成人平均每晚出现 4—6个睡眠周期 在睡眠任何一期醒而复睡时都需要从头开始一次经过各期 慢波睡眠多发生在上半夜，快波睡眠多发生在下半夜 随着睡眠的进行每一时相所占的时间比例是固定不变的
1～2个 4～6个 8～10个 12～14个 16～18个
60min 120min 30min 90min 150min
10分钟 45分钟 90分钟 100分钟 120分钟
平均为 90 分钟 由 NREM 和 REM 两个睡眠时相组成 每晚出现 4~6 次 REM 睡眠大部分发生在上半夜 一夜睡眠中各期占的时间量有改变
1～2个 4～6个 8～1O个 12～14个 16～18个
1～2个 4～6个 8～1O个 12～14个 16～18个
30min 60min 90min 120min 150min
4~6个 8~1O个 1~2个 12~14个 16~18个
随着睡眠的加深，慢波睡眠的3期和4期逐渐减少，但是快波睡眠逐渐增多 正常成年人夜间睡眠刚上来就是慢波睡眠状态，然后迅速由第1期进入第4期并持续一段时间，然后进入第一次快波睡眠 每个睡眠周期的慢波睡眠和快波睡眠其实都是前一个周期的简单重复 典型的夜晚睡眠时间分配是：50％为慢波2期，25％为快波睡眠，10％为慢波3期，10％为慢波4期，5％为慢波1期 当睡眠被剥夺后，增加的睡眠主要集中在慢波睡眠的4期，随后是快波睡眠，而当睡眠较平时延长时，增加的睡眠主要是快波睡眠
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