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半蹲跳的基本方法和应用?

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双脚平行开立  双脚并拢  下至半蹲  尽量下蹲  
引体向上、高抬腿、跳远等  短跑、负重推举、后蹬跑等  负重半蹲、跨步跳、蛙跳等  单足跳、快挺、卧推等  
麦氏实验  直抬腿试验  单足半蹲试验  
单足半蹲试验  抽屉试验  闭目举臂单足平衡试验  
麦氏实验  直抬腿试验  单足半蹲试验  
BCCH载波不能跳  BCCH载波的TS0和TS1不能跳  BCCH载波的TS0不能跳  所有传送BCCH和SDCCH的时隙都不能跳  
单足半蹲试验  抽屉试验  闭目举臂单足平衡试验  麦氏征  
负重半蹲、抓举、俯卧撑  卧推、提杠铃、立定跳远  快挺、俯立飞鸟、推举  负重深蹲、跨步跳、负重起踵  
顶架按住顿停半蹲  按住半蹲顿停顶架  半蹲按住顿停顶架  按住顿停半蹲顶架  
杠铃半蹲跳  越野跑  钻过低栏架  
半蹲、按住、顿停、顶架  按住、半蹲、顿停、顶架  半蹲、顿停、按住、顶架  按住、顿停、半蹲、顶架  
基带跳频  高斯跳频  基带跳频和合成跳频  基带跳频、合成跳频和高斯跳频  
长时间跑步或游泳  三级蛙跳  小负荷半蹲跳  跳深  
弓步走  越野跑  钻过低栏架  杠铃半蹲跳  
单足半蹲试验  抽屉试验  闭目举臂单足平衡试验  
双脚跳动法  单脚跳动法  半蹲法  
落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术  落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术  落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术