有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是-X题卡

恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50％～70％的心率有氧训练间期保持30％～50％的心率下肢肌肉进行性抗阻运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

在必要时，有氧训练可以与药物治疗同时使用高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动运动时不可以有显著气喘运动后不可以有显著疲劳感

降低运动强度提高运动量提高运动强度降低运动量训练组织

恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50%～70%的心率有氧训练间期保持30%～50%的心率下肢肌肉进行性抗阻运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

关节活动肌肉牵张医疗体操呼吸练习中等强度的有氧训练

遵循疲劳和超量恢复的原则、准备—强度—放松的原则选择合适的运动量在无痛下进行肌力训练掌握训练节奏充分调动患者的主观积极性肌力训练应持之以恒

运动时心率达到120次/分运动时代谢当量达到6 METs 运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话运动时无ECG异常运动时无心绞痛

运动中呼吸不变，心率加快运动中呼吸加快但心率不变运动中呼吸加快但可以自由交谈运动中呼吸加快，使交谈产生困难运动中呼吸加快，明显出汗

运动时心率达到120次／min 运动时代谢当量达到6METs 运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话运动时无ECG异常运动时无心绞痛

在必要时，有氧训练可以与药物治疗同时使用高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动运动时不可以有显著气喘运动后不可以有显著疲劳感

遵循疲劳和超量恢复的原则、准备—强度—放松的原则选择合适的运动量在无痛下进行肌力训练掌握训练节奏充分调动患者的主观积极性肌力训练应持之以恒

恒定强度的适当有氧运动有氧训练间期保持50%～70%的心率有氧训练间期保持30%～50%的心率下肢肌肉进行性阻抗运动高强度的有氧运动与负重训练相结合

关节活动肌肉牵张医疗体操呼吸练习中等强度的有氧训练

呼吸不变，心率加快呼吸加快，心率不变呼吸加快，可以自由交谈呼吸加快，交谈困难呼吸加快，明显出汗

在必要时，有氧训练可以与药物治疗同时使用高强度运动如跑步、跳绳等可以作为哮喘的运动方式有氧运动要特别注意有充分的准备和结束活动运动时不可以有显著气喘运动后不可以有显著疲劳感

有氧训练时合适运动强度的简易判断标志是（）