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到目前为止,中国只有姚明一人曾经在NBA效力。
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体育学《复旦体育理论考试题库篮球一》真题及答案
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在直腿硬拉中你应该将身体尽可能的往下弯以充分伸展腘绳肌
男女混合双人女子双人比赛中两位运动员的比赛服装颜色无须一致
有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗臀部却越来越大了原因是他练下蹲时上体没有保持正直当蹲起有些吃力时他就利用上体前倾来完成动作这样力点就移到臀部了以致产生了负面效果
在提高阶段应对薄弱的部分重点加强锻炼使体形更趋完美
健美练习可以改善身体某部分的现状矫正畸形
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健美比赛中获得表演赛前6名者在给予奖励的同时计入团体总分
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一般来讲你在组间休息时间越长你能举起的重量将越少
健美运动属于举重运动的练习范畴
国际健美协会的总部设在美国的纽约
健美比赛中自选动作的造型时间为男子个人集体造型为60秒女子个人为90秒男女混合双人女子双人为120秒
健美比赛中根据运动员年龄分为青年组25周岁以—下成年组25周岁以上
经过一段时间的健美训练我的身体渐渐变得强壮但是在训练之后我的身体总会感到非常疲劳和酸痛这可能是我在训练之中肌肉受伤了对此我的最好的解决办法是停止训练
健美训练中要有一定的负重练习否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢
健美运动不具有体育医疗作用
头颅骨躯干骨和四肢构成了人体的支架
世界上很多著名的雕塑都取材于强健发达的肌肉形体
健美比赛既可以在音乐的伴奏—下进行也可以在没有音乐的伴奏下进行
健美运动能增强体质体能促进体格健壮
对于锻炼肌肉的体积来言8~10次这个范围是最理想的
据研究体育锻炼强度运动可在食后两小时后进行中度运动应在一小时后进行轻度运动在半小时以后进行最合理
促进肌肉生长的最佳方法是增加运动量和增加饭量
一般初练的两三个月内单个动作至少5组最多不超过8组
只有在进行腹肌或下背部运动时才让你的背部向前弓
发达肌肉最有效的次数是8—12次一般不少于8次
初级锻炼阶段是指开始锻炼的前6个月
获得肌肉的三个条件是恢复营养和超负荷的抗阻练习
经过剧烈的健美训练后皮肤血管一直处于显著的扩张状态皮肤血流量比较多此时机体血压比较低在这种状况下若用冷水冲浴可引起皮肤血管急剧收缩进而导致血压升高给心血管系统增加负担这是有一定危险性的所以建议立即用热水沐浴来进行放松
健美练习过程中一般应先练下肢后练上肢再练躯干部腰腹部
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