要想减肥每天有氧锻炼分钟以上-X题卡

饮食控制运动锻炼服用减肥药物针灸治疗以上都对

30分钟 40分钟 45分钟 1小时

60分钟 30～60分钟 60分钟以上 30分钟

小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼小赵、小苏、小吴、小武组队参加4*100米接力赛小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳。小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时。

15 20 25

每周每天每月

小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼小赵、小苏、小吴、小武组队参加4×100米接力赛小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时

30分钟 40分钟 45分钟 1小时

小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼小赵、小苏、小吴、小武组队参加4×100米接力赛小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时

3800 6200 0.38 0.62

小李为了增加臂力，一直坚持举重、投掷锻炼小赵、小苏、小吴、小武组队参加4×100米接力赛小王为在运动会取得好成绩，下午放学后练习撑杆跳小陈身体微胖，为有效减肥，他每天早晨到公园快走半小时

40分钟 90分钟 120分钟

15 20 25 30

40分钟 90分钟 100 120分钟

累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习

10分钟 15分钟 20分钟 30分钟

15 20 25；

每周身体活动频度3次（含3次）以上每次身体活动时间30分钟以上每次身体活动强度中等程度以上每天运动十分钟以上

要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。