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信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应负有责任 只有消除诱发事件,才能减轻或消除他们目前存在的症状 不合理信念是不良情绪的根源
绝对化要求 反黄金规则的应用 过分概括化 糟糕至极
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对辩论的问题有明确的目标 一定要保持客观化的身份 委婉而含蓄地提出问题 对求助者的不合理信念针锋相对
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苏格拉底辩论术 产婆术辩论法 黄金规则 反黄金规则
我对别人怎样,别人必须对我怎样 像你希望别人如何对待你那样去对待别人 别人必须喜欢我,接受我 滴水之恩,涌泉相报
帮助求助者理解领悟,引起情绪困扰的认知是求助者自己的认知 引起其情绪困扰的是他对事件的态度、看法、评价等认知内容 引起其情绪困扰的是信念引起了情绪及行为后果 要改变情绪困扰应致力于改变外界事件
诱发事件是产生不良情绪的根源 信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应负有责任 只有改变了不合理的信念,才能减轻或消除他们目前存在的各种症状
强化新的观念 建立合理观念和情绪稳定性 帮助求助者进一步摆脱原有不合理信念及思维方式 巩固前几个阶段治疗所取得的效果
诱发事件是产生不良情绪的根源 信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应负有责任 只有改变了不合理信念,才能减轻或消除他们目前存在的各种症状
RET自助表 合理自我分析报告 自我管理程序 “产婆术式”辩论技术
诱发事件使产生不良情绪的原因 信念引起了情绪及行为后果,而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应有责任 只有改变了不合理信念,才能减轻或消除他们目前从在的各种症状
诱发事件是产生不良情绪的根源 引起了情绪及行为后果 求助者对自己的情绪和行为反应负有责任 改变情绪要改变认知
假定人生来就有采用不合理思维方式的倾向 对患有自闭症、急性精神分裂症的人难以奏效 程序复杂,不易掌握 咨询效果受咨询师个人信念的影响