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运 动 能 抗 衰 老 的 原 因 包 括 ( )

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每 天 的 活 动 量 在 3180KJ 以 上 , 可 以 起 到 强 身 健 体 的 作 用  只 要 采 取 有 规 律 ,且 适 合 自 己 的 运 动 方 式 ,无 论 从 什 么 年 龄 开 始 运 动 都 对 身 体 有 益  计 算 运 动 时 心 率 可 用 直 接 测 量 1min 的 方 法  老 年 人 运 动 应 每 天 1~ 2 次 , 每 次 1h 以 上  
促 进 气 血 运 行 , 改 善 局 部 营 养 , 加 速 新 陈 代 谢 。  刺 激 经 络 , 直 接 激 发、 增 强 机 体 的 抗 病 能 力  通 经 络 , 调 和 气 血 , 有 利 于 正 气 发 挥 其 固 有 的 作 用 。  调 整 脏 腑 功 能 , 使 机 体 处 于 最 佳 的 功 能 状 态 , 有 利 于 调 动 所 冇 的 抗 病 手 段 和 积 极 因 素 , 一 致 对 抗 邪 气  

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