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停训治疗 弹力绷带包扎减量训练 坚持训练 增加该部位肌力练习
过度疲劳 超量恢复 反复训练 适当阻力 适当运动强度
反复训练 适度疲劳 施加适当阻力 最大运动强度 超量负荷
训练时应使肌肉感到疲劳,但不应过度疲劳 训练时间足够时训练应持续到感到疲劳为止 是控制超常负荷不至于过度的一个主观限制指标 过度疲劳对较弱的肌肉是有益的 在肌力增强训练后却反而出现了肌力下降的现象,意味着训练强度过大,肌肉出现了过度的疲劳
施加阻力 超常负荷 训练次数宜多 训练至适度疲劳 冲击性训练
短弧活动范围肌力训练 全关节活动范围肌力训练 闭运动链肌力训练 电刺激增加肌力 不能进行肌力训练
阻力原则 低负荷的原则 训练次数宜多的原则 疲劳而不过度疲劳的原则 循序渐进原则
超量负荷原则 反复训练原则 适度疲劳原则 施加适当阻力原则 选择适当运动强度原则
遵循疲劳和超量恢复的原则、准备—强度—放松的原则 选择合适的运动量在无痛下进行肌力训练 掌握训练节奏 充分调动患者的主观积极性 肌力训练应持之以恒
遵循疲劳和超量恢复的原则、准备—强度—放松的原则 选择合适的运动量在无痛下进行肌力训练 掌握训练节奏 充分调动患者的主观积极性 肌力训练应持之以恒
等长肌力训练 离心性等张肌力训练 向心性等张肌力训练 等速肌力训练 肌耐力训练
运动速度减慢 运动幅度下降 肌力增强训练后,出现肌力增强的表现 主诉疲乏劳累 肢体出现明显的不协调动作
阻力原则 过度负荷原则 多次重复训练原则 小负荷、小阻力原则 训练至疲劳但不能过度疲劳原则
运动速度减慢 运动幅度下降 肌力增强训练后,出现肌力增强的变现 主诉疲乏劳累 肢体出现明显的不协调动作