力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

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热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习热身、有氧练习、肌肉力量练习。柔韧性练习

检查各个包装箱是否完好有序，防静电动作合理，避免受伤. 使用工具得当

等长性力量练习等张性力量练习力量耐力练习速度力量练习

练习过程可有强迫自己的行为练习前一个小时不可沐浴，进食练习中应保持顺畅的呼吸练习中应穿着舒适的衣服

等长性力量练习等张性力量练习力量耐力练习速度力量练习

两次练习之间的恢复时间每次练习的重复次数每次练习的时间练习的强度练习的注意事项

练习过程不可有强迫自己的行为练习前一个小时不可沐浴，进食练习中应保持顺畅的呼吸练习中应穿着舒适的衣服

女性月经期不易练习患有高血压，颈椎病的人不可练习感冒者不可练习颈部受伤者不可练习

等长性力量练习等张性力量练习速度力量练习

力量耐力最大力量组合循环

提高思维能力，集中注意力可以获得力量、柔韧性和平衡有效的去脂塑体 abc都是

后踢前踢横踢