早、中、晚三餐的餐次比一般为 ( ) 为宜。

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30%，40%，30% 40%，40%，20% 20%，40%，40% 40%，30%，30% 30%，30%，40%

20％﹑ 50％﹑ 30％ 30％﹑ 40％﹑ 30％ 10％﹑ 50％﹑ 40％

早:中:晚＝3:4:3　　　　　　早:中:晚＝1:6:3 早:中:晚＝2:6:2　　　　　　早:中:晚＝4:3:3

三餐一点制四餐一点制三餐二点制四餐二点制

三餐一点制三餐两点制四餐一点制四餐两点制

20%、50%、30% 30%、40%、30% 30%、50%、20% 20%、60%、20%

20%，40%，40% 30%，40%，30% 40%，30%，30% 40%，40%，20% 30%，30%，40%

三餐三餐一点三餐两点三餐三点(注点指适量点心)

20%，40%，40% 30%，40%，30% 40%，30%，30% 40%，40%，20% 30%，30%，40%

20％﹑50％﹑30％ 30 ％﹑40％﹑30％ 10％﹑50％﹑40％ 40 ％﹑30％﹑30％

早吃饱、午吃好、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃饱

三餐三餐两点四餐三餐三点

青少年要多吃高营养的补品一日三餐，按时进餐早、中、晚三餐能量比例为3：4：3 要均衡地吃六大类营养物质

早∶中∶晚=3∶4∶3 早∶中∶晚=1∶6∶3 早∶中∶晚=2∶6∶2 早∶中∶晚=4∶3∶3

早、中、晚三餐能量分别占企天能量的1/3、1/3、1/3 早、中、晚三餐能量分别占全天能量的1/5、2/5、2/5 中餐占全天总能量的40%，早晚餐各占30% 中餐占全天总能量的30%～40%，早餐占全天总能量的25%～30%，晚餐各占30%～40% 以上均不合理

青少年要多吃高营养的补品一日三餐，按时进餐早、中、晚三餐能量比例为3:4:3 要均衡地吃六大类营养物质

20％﹑50％﹑30％ 30％﹑40％﹑30％ 10％﹑50％﹑40％

一日三餐，按时就餐青少年要多吃高营养的补品早、中、晚三餐的比例为3：4：3 要均衡地吃六大类营养物质