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时间足够长的 次数足够多的 多次、短时间的 少量、长时间的 符合随机原则的
1：1：4 1：0.7：5 1：1：7 1：0.7－0.8：4
长时间、低强度运动 长时间、中强度运动 长时间、大强度运动 短时间、大强度运动 短时间、中强度运动
握手时间应该是2-3秒为宜 握手时力度要适中 握手时，目光要注视对方并微笑 可以交叉握手
长时间低强度运动 短时间大强度运动 短时间中等强度运动 长时间中等强度运动 长时间大强度运动
中强度.短时间的运动 大强度.短时间的运动 中强度.长时间的运动 大强度.长时间的运动
时间足够长的休息 次数足够多的休息 多次、短时间的休息 少次、长时间的休息 随机无规律的休息
1：1：4 1：0.8：4 1：1：5 1：0.7：7
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