下列食物中相对含钙高且吸收好的食物是（）

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乳类蛋类肉类鱼类

禽肉畜肉蛋类乳类菠菜、苋菜等

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含锌高的食物含碘高的食物

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含碘高的食物含锌高的食物

奶及奶制品中钙的含量高、吸收率也商发酵的酸奶更有利于钙的吸收可以连壳吃的小鱼小虾含钙量高硬果类含钙量高

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含碘高的食物含锌高的食物

禽类畜类蛋类乳类菠菜

多进食含钠高的食物多进食含磷高的食物多进食含钾高的食物多进食含钙高的食物多进食含铁高的食物

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含锌高的食物含碘高的食物

多摄入B族维生素，少摄入含铁食物多摄入含纤维素多的食物，少摄入酸性食物多摄入维生素C，少摄入含钙高的食物多摄入含钙高的食物，少摄入含纤维素多的食物

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含碘高的食物含锌高的食物

乳及乳制品蔬菜水果粮谷肉类

禽肉菠菜、苋菜等蛋类乳类

牛奶橘子鸡蛋面包

含钾高的食物含钠高的食物含钙高的食物含锌高的食物含碘高的食物

鞣酸含量高的食物可促进铁的吸收饭后铁的吸收比饭前吸收好食物中的肌红蛋白铁最易吸收含有VitC的食物可阻碍和回肠上段吸收口服铁剂主要在空肠上段吸收