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牛奶含钙量最高 豆制品比牛奶低一点 海带中含钙量很少 蚱皮中含钙量和牛奶无法比 维生素 D 促进钙吸收
奶及奶制品中钙的含量高、吸收率也商 发酵的酸奶更有利于钙的吸收 可以连壳吃的小鱼小虾含钙量高 硬果类含钙量高
清蛋白和球蛋白多,酪蛋白少,易于吸收 含不饱和脂肪酸与牛乳大致相同,有利于消化吸收 含铁量及吸收率均比牛奶高 含钙量比牛奶高 含有多种免疫成分,尤以成熟乳为高
同时补充维生素D 补钙应选用含钙量高、生物利用度好、溶出度高的制剂 钙在体内吸收随着钙的摄入量增加而增加 钙制剂与肾上腺皮质激素、异烟肼、四环素或含铝抗酸药不宜同时服用 食物中尤其是蔬菜水果中含有较多的草酸和磷酸盐,可影响钙的吸收
钙吸收减少 甲状旁腺反应迟钝 食物中含钙量低 血钙磷乘积<30 尿钙排出过多
钙吸收减少 甲状旁腺反应迟钝 食物中含钙量低 血钙磷乘积<30 尿钙排出过多
肠腔内pH 食物含钙量 食物性质 肠道草酸盐含量 体内1,25-(OH)2D3含量
肠腔内pH 食物含钙量 体内1,25(OH)D含量 肠道草酸盐含量 食物性质
钙吸收减少 甲状旁腺反应迟钝 食物中含钙量低 血钙磷乘积<30 尿钙排出过多