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餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
每日食物含水约300毫升 每日经肺排水约为100毫升 每日经皮肤排水约为500毫升 每日最低排水量约为2500毫升 每日代谢产水约为1000亳升
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
多次缓慢的喝水 清晨起床后先饮一杯水 饭后马上饮水 每日饮水1000~1500毫升以上
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
餐前喝水的那组人同时也注意控制了饮食 餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤 除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的 餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料
800毫升(4杯) 1000毫升(5杯) 1200毫升(6杯) 2000毫升(10杯)
清晨空腹喝一杯凉开水 保持水的“收支平衡”,每日水的进出量在2500毫升左右 饥渴时多饮水 不在吃饭时大量饮水
800毫升(约4杯) 1200毫升(约6杯) 1600毫升(约8杯) 1000毫升(约5杯)