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英国一项研究发现,人只要在每餐饭前半小时喝一杯500毫升的水,并坚持3个月,体重就能减轻2至4公斤,研究团队邀请了84位超重的成人,随机分成2租,其中41位被要求在餐前喝500毫升水,另外43位则照常...

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餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
每日食物含水约300毫升  每日经肺排水约为100毫升  每日经皮肤排水约为500毫升  每日最低排水量约为2500毫升  每日代谢产水约为1000亳升  
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
多次缓慢的喝水  清晨起床后先饮一杯水  饭后马上饮水  每日饮水1000~1500毫升以上  
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
2升  0.2升  2毫升  20毫升  
餐前喝水的那组人同时也注意控制饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
餐前喝水的那组人同时也注意控制了饮食  餐前没喝水的人中有的体重减轻了4公斤  除了餐前喝水,两组的其他情况都是一样的  餐前没喝水的人就餐中会喝更多的汤和饮料  
800毫升(4杯)  1000毫升(5杯)  1200毫升(6杯)  2000毫升(10杯)  
1000毫升  500毫升  400毫升  600毫升  
10毫升  100毫升  250毫升  500毫升  
清晨空腹喝一杯凉开水  保持水的“收支平衡”,每日水的进出量在2500毫升左右  饥渴时多饮水  不在吃饭时大量饮水  
800毫升(约4杯)  1200毫升(约6杯)  1600毫升(约8杯)  1000毫升(约5杯)  

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