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鞭腿要力达()。

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脚背绷直  大、小腿呈一条直线踢摆  躯干转体与支撑腿脚前掌蹬转要协调一致  踢击鞭腿时,重心随支撑腿前移,提高攻击力  
鞭腿  扫腿  蹬腿  后摆腿  
鞭拳  转身摆腿  前扫腿  后扫腿  
防守对方侧踹进攻反击鞭腿  低鞭腿佯攻,后鞭腿进攻对方头部  低鞭腿佯偷袭对方大腿  低鞭腿进攻对方小腿打点得分  
鞭腿  蹬腿  后撩腿  控腿  
鞭腿  勾踢  转身摆腿  踹腿  
主动抱单腿时运用  接抱对方蹬腿时运用  接抱对方踹腿时运行运用  接抱对方鞭腿时运用  
转身摆腿  截腿  鞭腿  勾踢腿  
拳面  拳眼  拳心  拳背  
鞭腿  勾踢  转身摆腿  踹腿  
小腿发力  大腿发力  直腿踢水  鞭状踢水  
鞭腿  后扫腿  后蹬腿  后摆腿  
鞭拳  鞭腿  劈腿  踹腿  
可用于接鞭腿摔  可用于接踹腿摔  可用于主动进攻  可用于防接有腿摔  
打沙包  抗阻力鞭腿练习  负重踢伸小腿练习  引体向上  

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