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基础代谢率下降 心血管系统功能减退 消化系统功能减退 基础代谢率升高 体成分改变
心肌收缩力下降 心率减慢 动脉硬化 动脉压升高,静脉压下降 毛细血管壁脆性降低
避免过度训练 避免替代运动 训练中应有2min的休息恢复期 训练中不应憋气,以防发生心血管问题 若发生局部不适、疼痛、痉挛等应及时报告
训练中不应憋气,以防发生心血管问题 训练中应有3~4min的休息恢复期 注意避免过度工作或过度训练现象 初始为最大阻力,以后逐渐降低阻力 注意操作方法,避免替代运动
训练中不应憋气,以防发生心血管问题 训练中应有3~4分钟的休息恢复期 注意避免过度工作或过度训练现象 初始为最大阻力,以后逐渐降低阻力 注意操作方法,避免替代运动