在合理情绪疗法中求助者可以使用的反黄金规则是-X题卡

信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身求助者对自己的情绪和行为反应负有责任只有消除诱发事件，才能减轻或消除他们目前存在的症状不合理信念是不良情绪的根源

改变求助者表面症状稳定求助者的情绪进一步根除不合理信念矫正求助者的行为障碍

绝对化要求反黄金规则的应用过分概括化糟糕至极

自信训练社交技能训练 RET自助表问题解决训练

先让求助者写出事件A和结果C 从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B 要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念最后求助者要进行全身松弛训练

使求助者能带着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活使求助者拥有比较现实、理性、宽容的生活哲学降低求助者的不良情绪体验使求助者克服负性生活事件的困扰

自信训练合理自我分析报告 RET自助表问题解决训练

指导性技术的应用求助者不合理的信念改变的方式上求助者的行为塑造上求助者无条件地接受

帮助求助者理解领悟，引起情绪困扰的认知是求助者自己的认知引起其情绪困扰的是他对事件的态度、看法、评价等认知内容引起其情绪困扰的是信念引起了情绪及行为后果要改变情绪困扰应致力于改变外界事件

先让求助者写出事件A和结果C 从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B 要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理信念最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

合理情绪想象技术合理自我分析报告停留于此技术 “产婆术式”辩论技术

年纪较大的求助者智力和文化水平较高的求助者领悟困难的求助者急性精神分裂症的患者

使求助者能带着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活使求助者拥有比较现实、理性、宽容的生活哲学降低求助者不良情绪体验使求助者克服负性生活事件的困扰

先让求助者写出事件A和结果C 从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B 要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理信念最后求助者要进行全身松弛训练

年纪较轻的求助者智力水平较高的求助者领悟力较强的求助者急性精神分裂症病人

心理诊断阶段修通阶段再教育阶段领悟阶段

诱发事件是产生不良情绪的根源引起了情绪及行为后果求助者对自己的情绪和行为反应负有责任改变情绪要改变认知

先让求助者写出事件A和结果C 从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B 要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

行为疗法求助者中心疗法认知疗法合理情绪疗法

在合理情绪疗法中，求助者可以使用的“反黄金规则”是( )。