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蛋白质是人体生命活动最主要的供能物质 人体生长发育以及组织的更新都离不开蛋白质 蛋白质摄取不足易患佝偻病 蛋白质可以不经消化被直接吸收
缺钙会导致贫血. 多吃水果蔬菜可以补充维生素 炒菜时加碘盐可以补充碘元素 青少年正处于生长发育期，需要摄取较多的蛋白质
是构成人体细胞的基本物质 人的生长发育、组织更新离不开蛋白质 能为人的生理活动提供能量 是人体的主要供能物质
含糖丰富的食物 含蛋白质丰富的食物 含钙、磷丰富的食物 含钙、磷、蛋白质和维生素丰富的食物
蛋白质是人体生命活动最主要的供能物质 人体生长发育以及细胞的更新都离不开蛋白质 蛋白质摄取不足易患佝偻病 蛋白质可以不经消化被直接吸收
含糖丰富的食物 含蛋白质丰富的食物 含钙和磷丰富的食物 含钙、磷、蛋白质和维生素丰富的食物
肥胖患者应减少粮、谷类及肉类的摄入量 青少年应增加蛋白质的摄入量，以满足生长发育的需要 青少年正处于长身体时期，饮食无需定时定量 青少年每天应摄入一定量的水果、蔬菜，以满足对维生素的需求
蛋白质是人体生命活动最主要的供能物质 人体生长发育以及细胞的更新都离不开蛋白质 蛋白质摄取不足易患佝偻病 蛋白质可以不经消化被直接吸收
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