训练身体的胸腰部分的柔韧性说法最恰当-X题卡

热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习热身、有氧练习、肌肉力量练习。柔韧性练习

累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。

身体腰部双臂腿部

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

爆发力力量素质耐力柔韧性

柔韧性训练要循序渐进，持之以恒柔韧性训练只能依靠主动抻压拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用以上四项都对

力量耐力灵敏性爆发力

柔韧性训练只能依靠主动抻压拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度以上都对

累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性体力、肌肉力量、灵活性耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性耐力、体力、灵活和柔韧性

累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。

累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习

心理配合能力耐力

柔韧性力量素质身体形态速度素质

训练身体的“胸腰”部分的柔韧性，（）说法最恰当？