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身体疲劳时也可进行专门性柔韧性训练。 ( )

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热身、柔韧性练习,有氧训练、肌肉力量练习  热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习  热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习  热身、有氧练习、肌肉力量练习。柔韧性练习  
累计尽量多的能量消耗,关节柔韧性练习、身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗,中等以上的有氧耐力运动,关节柔韧练习  中等以上的有氧耐力运动,大肌群抗阻力训练,身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗,中等以上的有氧耐力运动,大肌群抗阻力训练  大肌群抗阻力训练,关节柔韧性练习,身体平衡练习。  
用力压  先天形成,后天训练无效果  以伸展为主  都恰当  
一般柔韧性和专项柔韧性  动力柔韧性和静力柔韧性  主动柔韧性和被动柔韧性  肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性  
柔韧性训练要循序渐进,持之以恒  柔韧性训练只能依靠主动抻压  拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用  以上四项都对  
累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习  中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练  大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习  
耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性  体力、肌肉力量、灵活性  耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性  耐力、体力、灵活和柔韧性  
累计尽量多的能量消耗,关节柔韧性练习、 身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗, 中等以上的有氧耐力运动,关节柔韧练习  中等以上的有氧耐力运动, 大肌群抗阻力训练,身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗, 中等以上的有氧耐力运动, 大肌群抗阻力训练  大肌群抗阻力训练, 关节柔韧性练习, 身体平衡练习。  
平衡能力训练在小学低年级即可进行  柔韧性、反应速度等可从小学高年级开始系统训练  速度训练的最佳时间是初中阶段  专项耐力训练最好到初中阶段  重力性训练最好到高中阶段  
累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习  中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习  累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、、大肌肉群抗阻力训练  大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习  

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