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骨在运动中起着杠杆作用 关节在运动中起支点的作用 肌肉在运动中起着动力的作用 骨骼在运动中起到动力的作用
主动运动 被动运动 助力运动 手法治疗 肌肉等动收缩
为了获得安全有效的运动刺激，需要调整运动强度和时 不同的个体对急性运动和完成不同运动形式时的生理反应和感知相同 建立在个人需要基础上的健身目的可以通过不同结构的运动处方获得 不同的个体对运动训练的适应速度不同 运动处方的根本目标是改变健身锻炼参加者的生活方式参考
减小运动时的摩擦，以便于观察 不断地给蚯蚓刺激，促使其运动以便于观察 便于刚毛在运动中发挥作用 使体表保持湿润，进行呼吸
汽车转弯时需要减速 火车转弯处外侧轨道比内侧轨道稍高些 滑冰运动员在转弯时需要限制速度 洗衣机脱水桶高速旋转把附着在衣服上的水分甩掉
被动运动 助力运动 主动运动 手法治疗 肌肉等动收缩
减小运动时的摩擦，以便于观察 不断的给蚯蚓刺激，促使其运动以便于观察 便于刚毛在运动中发挥作用 使体表保持湿润，进行呼吸
主动运动 被动运动 助力运动 手法治疗 肌肉等动收缩
在运动后一次性补足水分 在运动中大量多次的补充水分 在运动开始前一次性补足水分 在运动开始前喝水300～500ml 在运动前、中、后补充大量的白开水
为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用 在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化 增加运动量时的进度安排应合理 运动时注意保护足部 身体活动量应尽量增加
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